Etusivu » Blogi

6.1.2021

Maaret Kallio

Blogi

Masennuksesta voi toipua

Millainen on masentunut? Makaa sängyssä, ei liiku, puhu, toimi, syö, nuku? Mielikuvat masennuksesta ovat usein varsin yksioikoisia. Masennus oireilee monimuotoisesti ja voi olla sosiaalisissa tilanteissa myös piilossa. Osa masentuneista on toimintakykyisiä, jopa korkeasti suorittavia. Murskaavat yksinäisyyden, kelpaamattomuuden, riittämättömyyden ja toivottomuuden tunteet jäävät piiloon mielen sisälle. Masentunutkin voi olla ”sairaan reipas” – siis niin reipas, että […]

5.1.2021

Maaret Kallio

Blogi

Miten puhuu masennus?

Kukapa meistä ei tuntisi masennukseen sairastunutta työ- tai yksityiselämän puolelta tai olisi itse yksi masennukseen sairastuneista? Masennus on tavallinen mielenterveysongelma Suomessa, mutta jää silti usein tunnistamatta ja hoitamatta. Masennus on pahimmillaan hoitamattomana kuolemaan johtava sairaus. Siksi siihen tulee suhtautua riittävällä vakavuudella ja ymmärtää sairauden dynamiikkaa. Jos reisiluu menee poikki, ei kukaan ole taatusti sanomassa, että […]

1.1.2021

Maaret Kallio

Blogi

Tervetuloa uusi vuosi ja verkkokurssin pienryhmät!

Tervetuloa 2021! Olkoon tämä vastasyntynyt vuosi sinulle toivorikas ja hyvä!⁠⁠Vuodenvaihde on hyvä hetki pysähtyä pohtimaan mennyttä, olla vähän vahvemmin läsnä tässä hetkessä ja myös suunnata kohti tulevaa. ⁠⁠Mitä toivot tältä uudelta vuodelta? ⁠Millaisia odotuksia ja tavoitteita on kohtuullista (ei siis liian ankaria, muttei liian mataliakaan!) itselleen ja elämälleen asettaa?⁠Millaiselta arkesi näyttäisi, jos se olisi enemmän […]

18.12.2020

Maaret Kallio

Blogi

Rikosilmoitus identiteettivarkaudesta

Nimissäni ja kuvillani on tehty valeprofiileja, jotka lähestyvät seuraajiani sekä Facebookissa että Instagramissa. Valeprofiilit tarjoavat rahaa ja erikoisetuja pyrkimyksenään kerätä rahaa. Käytössä on nimeni sekä virallisia kuviani. Olen tehnyt perjantaina 18.12.2020 rikosilmoituksen. Asia on siirtynyt poliisin tutkintaan. Mikäli olet ehtinyt tarttua taiten tehtyihin väärennöksiin, ole yhteydessä suoraan poliisiin. Lämpimin kiitokseni seuraajilleni, jotka laittoivat minulle viestiä […]

17.12.2020

Maaret Kallio

Blogi

Miten tukea toisia, kun on itsekin väsynyt?

Miten tukea toista silloin, kun itsekin on väsynyt? Moni tunnistaa arjestaan tilanteita, jolloin tuntuu, että omat voimat ovat jo melko lopussa, mutta toisilla riittää tarpeita ja toiveita. Toisaalta huomaa, että nyt tarvitsisi itsekin lepoa, mutta aina ei voi hengähtää juuri silloin, kun tahtoisi. Kulunut vuosi on ollut monelle hankala ja kuormittava, vaikkei suuria ongelmia olisi […]

30.11.2020

Maaret Kallio

Blogi

Voimana toivo -verkkokurssi on auennut

Voimana toivo -verkkokurssi on sinulle, joka tahdot pysähtyä syvällisemmin pohtimaan hyvän elämän suuntia toivon näkökulmasta tai vahvistamaan toipumistasi vaikeiden aikojen keskellä. Verkkokurssi kestää kuuden viikon ajan. Kurssimateriaali saapuu osallistujalle sähköpostiin viikko kerrallaan. Verkkokurssin voit aloittaa milloin tahansa sinulle tai porukallenne sopivana ajankohtana. Tavoitteenani oli tehdä verkkokurssi, joka on luotettava, laadukas, korkeatasoinen ja lähestyttävä. Kurssin anti […]

30.10.2020

Maaret Kallio

Blogi

Kunniavieraana suru

Monen mielessä ja elämässä on tälläkin hetkellä vieraana suru.⁠ Jollekin se on ehkä vielä niin kovin raskas. ⁠ Ankarin suru täyttää jokaisen hetken, hidastaa ajan kulumisen ja pysäyttää koko maailman. Suurimpiin suruihin kuuluu myös pikimustia hetkiä, jolloin toivottomuus ja näköalattomuus tahtoo upottaa valtaansa.⁠⁠ Toisen suru on jo kevyempi kantaa. ⁠ Sen rinnalle on alkanut jo […]

26.10.2020

Maaret Kallio

Blogi

Mitä psykoterapia on ja voiko siihen edelleen luottaa?

Avun hakeminen on inhimillistä, viisasta ja vastuullista, mutta myös herkkää ja vaikeaa.
Jotta haavoittuvissa asemissa olevien ihmisten olisi jatkossakin mahdollista hakea apua omiin ja lähisuhteidensa ongelmiin, tarvitaan nyt rauhoittavaa ja vakauttavaa tietoa.
Mitä psykoterapia sitten on ja mitä se ei ole – ja voiko siihen edelleen luottaa?

23.10.2020

Maaret Kallio

Blogi

Muistilista hankalan olon hetkiin

Miten voi auttaa itse itseään, kun ahdistus ottaa valtaa? Tämän viikon kolumnini käsitteli ahdistusta kasvomaskien kanssa. Maskeja tai ei, ahdistus on tuttu ja tukala tunne monelle meistä. Tässä siis muutama tärkeä pointti tukalan olon turvallistamiseksi: 1. Havainnoi. Siis vain huomaa ja havainnoi, mitä sinussa tapahtuu. Kuulostele rauhassa, tulkitsematta ja analysoimatta, mitä mielessä ja kehossa tapahtuu. […]

9.10.2020

Maaret Kallio

Blogi

Aikaamme leimaa kiinnostavuuden paine, ja siinä piilee vaara – Rohkeus on eri asia kuin rajaton avoimuus

Pysähdyn tänään HS-kolumnissani aiheeseen, joka somen käyttäjää mitä todennäköisemmin puhuttelee. Moni käyttää viikostaan lukemattomia tunteja somessa sekä seuraajana että sisältöä tuottavana.⁠⁠Mutta kuinka usein pysähdyt pohtimaan siellä eläviä ilmiöitä ja niiden vaikutusta omaan mieleesi ja hyvinvointiisi?⁠⁠ Ihmisen kehittyminen tapahtuu usein heiluriliikkeen avulla. Siinä missä ennen ollaan oltu liiankin tiukassa puhumisen ja avoimuuden kulttuurissa, haetaan nyt monella […]