Nyt tulee iloisia uutisia, jotka jaan teille todella innoissani! Saan jatkuvasti paljon kysymyksiä sekä yksityisviestein että nettisivujeni kautta. Yhden naisen yrityksessä työmäärä ja siihen käytettävä aika on kuitenkin rajallinen. Yksittäisiin viesteihin vastaaminen muiden töiden päälle on mahdoton savotta. Toisaalta monet kysymykset ovat tosi hyviä ja niihin vastaamisesta voisi hyötyä tosi moni muukin. Viimein ratkaisu […]
Tässä elämässä tulee kulkea vuoroissa. Joskus on syytä olla kannattelija, joka auttaa toista. Ehkä hoivaa pientä vauvaa tai tyynnyttää tuimaa taaperoa. Ehkä lohduttaa surullista ystävää tai silittää kuolemaan valmistuvaa. Ehkä kuuntelee toista hiljaa, kun on kaikkein pimeintä. Olla toisen yön vartijana. Joskus on myös oltava kannateltava. Ehkä isoäidin turvassa pienen vauvan äitinä. Ehkä eron uuvuttamana […]
Kevään 2021 poikkeusaikana tein jälleen livelähetyksiä yhteistyössä Helsingin Sanomien kanssa. Lähetykseni käsittelivät mielenterveyteen, jaksamiseen, tunteisiin ja ihmissuhteisiin liittyviä teemoja koronakriisin aikana. Lähetyksiä varten kävin läpi satoja suomalaisten lähettämiä kysymyksiä ja kokemuksia mielen teemoista koronakriisissä. Kysymysten lisäksi lähetyksistä löytyy runsaasti konkreettisia harjoituksia ja keinoja oman tilanteen tarkastelemiseksi ja rauhoittamiseksi. Kaikki lähetykset ovat maksutta katsottavissa ja kuunneltavissa […]
Koronarajoitusten voimaantulosta on nyt kulunut yli vuosi. Suomalaisten voimat alkavat olla koetuksella, ja monien voimia koettelee ennen kaikkea yksinäisyys. Siitä kärsivät tietysti yksineläjät, mutta myös muut kaipaavat enemmän ihmisiä elämäänsä kuin nyt on mahdollista nähdä. Vastasin suorassa HS-lähetyksessä lukijoiden kysymyksiin korona-ajan poikkeusoloissa jaksamisesta. Toisen lähetyksen teemana oli yksinäisyys, ja sitä käsitellään laveasti: yksineläviä, yksinäisyyttä ihmissuhteissa, […]
Ensimmäisten koronarajoitusten voimaantulosta on kulunut jo vuosi. Uuden poikkeusajan alkaessa aloitan keväältä 2020 tutut suorat HS-lähetykset perjantai-iltaisin klo 19. Ensimmäisen lähetyksen aiheena oli uupuminen, toivottomuus ja liialliseksi yltynyt pelokkuus. Lisäksi käsittelen jaksamisen keinoja, opetan mainion JIM-tekniikan sekä muita kotona tehtäviä harjoitteita. Tallenteen voi katsoa maksutta täältä. Lähetykset voit katsoa suorana osoitteessa www.hs.fi
Lukemattomien toiveiden siivittämänä starttaamme jälleen poikkeusajan perjantai-illan HS-livelähetykset! EDIT: Perjantain 12.3. lähetyksen tallenne on katsottavissa täältä. Ensimmäinen lähetys on tämän viikon perjantaina 12.3.2021 klo 19-20. Annan tarkemmat tiedot myöhemmin, mutta sitä ennen haluan kuulla tärkeimmät, eli teidän toiveenne, kysymyksenne ja kuulumisenne: Mitä sinä haluaisit tulevissa livelähetyksissäni käsiteltävän? Mihin huoleen kaipaat apua tai tukea? Millaisin mielin […]
Aivan kuten ihmiskeho, myös mieli voi sairastua ja särkyä elämän varrella. Jokaisella meistä on katkeamispisteemme. On täysin normaalia tarvita apua mielen pulmien kanssa. Jos läheisten tuki ei auta, on äärimmäisen tärkeää voida kääntyä luottamuksellisesti ammattilaisten puoleen. Tämä artikkeli käsittelee psykoterapiaa hoitomuotona ja psykoterapiaan hakeutumista. Lopusta löydät myös linkkilistan muihin auttaviin tahoihin mielen pulmatilanteissa. Tukea ja turvallisuutta psykoterapiasta […]
Voimana toivo -verkkokurssi on sinulle, joka tahdot pysähtyä syvällisemmin pohtimaan hyvän elämän suuntia toivon näkökulmasta tai vahvistamaan toipumistasi vaikeiden aikojen keskellä. Verkkokurssi kestää kuuden viikon ajan. Kurssimateriaali saapuu osallistujalle sähköpostiin viikko kerrallaan. Verkkokurssin voit aloittaa milloin tahansa sinulle tai porukallenne sopivana ajankohtana. Tavoitteenani oli tehdä verkkokurssi, joka on luotettava, laadukas, korkeatasoinen ja lähestyttävä. Kurssin anti […]
Miten voi auttaa itse itseään, kun ahdistus ottaa valtaa? Tämän viikon kolumnini käsitteli ahdistusta kasvomaskien kanssa. Maskeja tai ei, ahdistus on tuttu ja tukala tunne monelle meistä. Tässä siis muutama tärkeä pointti tukalan olon turvallistamiseksi: 1. Havainnoi. Siis vain huomaa ja havainnoi, mitä sinussa tapahtuu. Kuulostele rauhassa, tulkitsematta ja analysoimatta, mitä mielessä ja kehossa tapahtuu. […]
Pysähdyn tänään HS-kolumnissani aiheeseen, joka somen käyttäjää mitä todennäköisemmin puhuttelee. Moni käyttää viikostaan lukemattomia tunteja somessa sekä seuraajana että sisältöä tuottavana.Mutta kuinka usein pysähdyt pohtimaan siellä eläviä ilmiöitä ja niiden vaikutusta omaan mieleesi ja hyvinvointiisi? Ihmisen kehittyminen tapahtuu usein heiluriliikkeen avulla. Siinä missä ennen ollaan oltu liiankin tiukassa puhumisen ja avoimuuden kulttuurissa, haetaan nyt monella […]