Blogi

Lujasti lempeät joululahjavinkit

Tähän aikaan vuodesta monen mielessä liikkuvat läheiset, joita tahtoo joulun aikaan muistaa. Tavaraa löytyy usein enemmän kuin riittävästi, mutta aika ja läheisyys ovat taajaan kortilla. Keräsin avuksi joululahjavinkkejä, joilla voit tehdä hyvää niin itsellesi kuin toisille. 

Blogi

Kohtaamisia mielen ja kehon äärellä

Miten mielesi voi juuri nyt? Entä millainen on kehosi vointi? Miten osaat kuunnella mieltäsi ja kehoasi arjessa? Mieleen voi vaikuttaa kehon kautta ja kehoon voi vaikuttaa mielen kautta. Usein kuitenkin miellämme kehon ja mielen toisistaan erillisinä, vaikka ne kulkevat monin tavoin käsi kädessä toisiaan vahvistaen. Juuri tästä syystä halusimme yhdessä ystäväni, Merijoogan Johanna Pawlin kanssa tehdä… Jatka lukemista Kohtaamisia mielen ja kehon äärellä

Blogi

Yhteys itseen on helpompi kadottaa kuin löytää

Tämän viikon Lujasti lempeä -tekstissäni pysähdyin liiallisen tekemisen, kiireen ja tehokkuuden äärelle. Siinä missä hyvinvoiva mieli tarvitsee aktiivisuutta, myös pysähtymisille on olennainen paikkansa. Monella loputtoman kiihkeä elämä vie kuitenkin mennessään, eikä rauhoittumiselle riitä tilaa. Mutta vain hiljaisuudessa voi kuulla. Yhteyttä itseen kannattaa vaalia ja kunnioittaa asettuen kuuntelemaan omaa mielenmaailmaansa hyväksyvällä, lämpimän uteliaalla ja vastaanottavalla mielellä.… Jatka lukemista Yhteys itseen on helpompi kadottaa kuin löytää

Blogi

Minullakin saa olla väliä

Terveisiä Hangosta, jossa aloittelen tänään ystäväni, joogaopettaja Johanna Pawlin kanssa uutta Lujasti lempeä -kurssia kehon ja mielen äärellä. Aamukahvilla luin lastenpsykiatri Jari Sinkkosen ihastuttavat ja lempeät vinkit siitä, mitkä neljä lausetta jokaisen vanhemman tulisi sanoa lapselleen. Kodin Kuvalehdessä julkaistu juttu löytyy täältä. Kurssiaatoksissani pohdiskelin, että sanat ovat osuvia myös meille aikuisille. Nämä neljä Sinkkosen listaamaa… Jatka lukemista Minullakin saa olla väliä