Loma ei ole mielen kannalta aivan niin yksinkertaisen ihana, kuin mielikuvat antavat ymmärtää. Väsymys voi nousta pintaan entistä kovemmin, kun arjen oravanpyörä hellittää. Parisuhde voikin paljastaa tyhjyytensä, kun viimein on enemmän aikaa yhdessä. Arjessa on monin tavoin myös mieltä ja ihmissuhteita suojelevaa rakennetta. Mikä auttaa, kun loma ahdistaa?
Kukaan ei ole niin reipas, ettei kaipaisi myötätuntoa, myönteistä palautetta ja rajallisuuden mahdollisuuksia.
Niin paljon onnellisuudesta on viime vuosina epärealistisesti kirjoitettu, että motivaationi tarttua onnellisuuskirjoihin on jo melkoisen korkea. Kun onnellisuus ymmärretään väärin tavoitellen aina iloista oloa ja pinnallista ylipirteyttä, ollaan tuottamassa ennemminkin lisää mielipahaa kuin tasapainoa. Aavistuksen ärsyttäväksi kokemastani kannesta ja nimestään huolimatta tartuin innolla psykologian tohtori ja Standfordin yliopiston tutkimusjohtaja Emma Seppälän teokseen Elä onnellisemmin – […]
Tämän viikon Lujasti lempeä -tekstissäni pysähdyin liiallisen tekemisen, kiireen ja tehokkuuden äärelle. Siinä missä hyvinvoiva mieli tarvitsee aktiivisuutta, myös pysähtymisille on olennainen paikkansa. Monella loputtoman kiihkeä elämä vie kuitenkin mennessään, eikä rauhoittumiselle riitä tilaa. Mutta vain hiljaisuudessa voi kuulla. Yhteyttä itseen kannattaa vaalia ja kunnioittaa asettuen kuuntelemaan omaa mielenmaailmaansa hyväksyvällä, lämpimän uteliaalla ja vastaanottavalla mielellä. […]
Ehkä maailman suurin sana on kuitenkin Kiitos. Se pitää sisällään rakkautta, vastavuoroisuutta ja myötätuntoa. Sitä, että yksi on ollut kuulolla ja oivaltanut paikan auttaa. Sitä, että toinen on osannut ottaa avun vastaan ja antautua tarvitsevaksi. Senkin, että olemme täällä toinen toisiamme varten. Ettei kukaan meistä selviä omillansa. Tunnettu suomalainen lastenruokavalmistaja Piltti juhlii tänä vuonna täyttyvää […]
Ihmisarvo on tällä hetkellä sidottu pystymiseen, kestämiseen, tehokkuuteen ja täydellisyyteen. Millaisen tilan se jättää inhimillisyyden potentiaalille ja armollisuudelle meissä?
Tulevaisuudessa akanoista jyviksi alkavat ehkä erottua he, jotka osaavat sekä viisaasti aktivoida että säästää aivojaan. Mutta miten se tehdään?
Terveisiä Hangosta, jossa aloittelen tänään ystäväni, joogaopettaja Johanna Pawlin kanssa uutta Lujasti lempeä -kurssia kehon ja mielen äärellä. Aamukahvilla luin lastenpsykiatri Jari Sinkkosen ihastuttavat ja lempeät vinkit siitä, mitkä neljä lausetta jokaisen vanhemman tulisi sanoa lapselleen. Kodin Kuvalehdessä julkaistu juttu löytyy täältä. Kurssiaatoksissani pohdiskelin, että sanat ovat osuvia myös meille aikuisille. Nämä neljä Sinkkosen listaamaa […]
Luennointi on rakas osa työtäni. Alta löydät kevään 2017 luennot ja kurssit. Osa luennoista on yksityisiä tilaisuuksia, eivätkä ne näy listassa. Lämpimästi tervetuloa! 28.1. Helsinki: Lujasti lempeä opettaja. Educa-messut, Helsingin messuhalli. 2.2. Tukholma: Lujasti mutta lempeästi – itsensä kohtaamisen taidot. Hankkija-risteily M/S Gabriella. 10.-12.2. Hanko: Lujasti lempeä –viikonloppukurssi mielen ja kehon äärellä. Yhteistyössä Merijoogan Johanna […]
Hyvän fiktiokirjallisuuden lukemisen tiedetään vahvistavan ihmisen empatiakykyä. Tarkastelussa kaksi yhden miehen romaania, joiden avulla niin oman elämäntarinan kuin toisten pohtiminen saavat hienon empatia-alustan.