Sinulle vanhempi, jonka kotona on lapsia tai nuoria Vantaalla tapahtunut kouluampuminen on järkyttänyt tänään koko Suomea. Se kuohuttaa sekä lasten, nuorten että aikuisten mieliä. Muista vanhempi tai muu lapselle tuttu ja turvallinen aikuinen: sinun läsnäolosi on nyt tärkeintä ja parasta, mitä voit lapselle tarjota. Se riittää todella hyvin. Jutelkaa tapahtuneesta tänään yhdessä, ja vastaa ennen […]
Tervetuloa maksuttomaan webinaariin ke 26.4.23 klo 18.00! Järjestän kustantajani WSOY:n kanssa maksuttoman webinaarin, johon olet lämpimästi tervetullut omalta kotisohvaltasi tai vaikka luonnonhelmasta. Luentoni aiheena on jaksava ja hyvinvoiva mieli, jota tulee ymmärtää lujuudella ja lempeydellä. Mikä on ratkaisevaa mielen kanssa? Miten vahvistaa toivoa vaikeina aikoina? Miten rakentaa rauhaa ja turvaa omaan mieleen? Webinaarin linkki lähetetään […]
Viime kuukausina minusta on tuntunut, että olen mielessäni ollut lapsi enemmän kuin aikoihin. Se johtuu siitä, että suru on liikkunut lähellä. Surun äärellä oleminen on yksi osa työtäni psykoterapeuttina. Ammatti tai työ ei tietenkään suojaa omilta suruilta, kivuilta, onnelta tai iloilta yksityisenä ihmisenä. Syvimmät tarpeemme ja tuntomme ovat hämmästyttävän samankaltaisia asemasta tai ammatista riippumatta. Hauraissa […]
Lämpimästi tervetuloa mukaan syksyn ainutkertaiseen Lujasti lempeä Mielen taidot I & II -verkkokurssiryhmään. Verkkokurssiryhmä kestää 6 viikkoa ja sinä aikana pääset syventymään, ymmärtämään ja oppimaan runsaasti tietoja ja taitoja mieleen liittyen. Ryhmä pohjautuu erinomaista palautetta keränneeseen verkkokurssiini. Lujasti lempeä Mielen taidot I & II -verkkokurssiryhmä toteutuu 6.9.-15.10. välisellä ajalla. Kurssilaiset tekevät itsenäisesti kuuden viikon verkkokurssia […]
Tässä elämässä tulee kulkea vuoroissa. Joskus on syytä olla kannattelija, joka auttaa toista. Ehkä hoivaa pientä vauvaa tai tyynnyttää tuimaa taaperoa. Ehkä lohduttaa surullista ystävää tai silittää kuolemaan valmistuvaa. Ehkä kuuntelee toista hiljaa, kun on kaikkein pimeintä. Olla toisen yön vartijana. Joskus on myös oltava kannateltava. Ehkä isoäidin turvassa pienen vauvan äitinä. Ehkä eron uuvuttamana […]
Ensimmäisten koronarajoitusten voimaantulosta on kulunut jo vuosi. Uuden poikkeusajan alkaessa aloitan keväältä 2020 tutut suorat HS-lähetykset perjantai-iltaisin klo 19. Ensimmäisen lähetyksen aiheena oli uupuminen, toivottomuus ja liialliseksi yltynyt pelokkuus. Lisäksi käsittelen jaksamisen keinoja, opetan mainion JIM-tekniikan sekä muita kotona tehtäviä harjoitteita. Tallenteen voi katsoa maksutta täältä. Lähetykset voit katsoa suorana osoitteessa www.hs.fi
Tervetuloa 2021! Olkoon tämä vastasyntynyt vuosi sinulle toivorikas ja hyvä!Vuodenvaihde on hyvä hetki pysähtyä pohtimaan mennyttä, olla vähän vahvemmin läsnä tässä hetkessä ja myös suunnata kohti tulevaa. Mitä toivot tältä uudelta vuodelta? Millaisia odotuksia ja tavoitteita on kohtuullista (ei siis liian ankaria, muttei liian mataliakaan!) itselleen ja elämälleen asettaa?Millaiselta arkesi näyttäisi, jos se olisi enemmän […]
Voimana toivo -verkkokurssi on sinulle, joka tahdot pysähtyä syvällisemmin pohtimaan hyvän elämän suuntia toivon näkökulmasta tai vahvistamaan toipumistasi vaikeiden aikojen keskellä. Verkkokurssi kestää kuuden viikon ajan. Kurssimateriaali saapuu osallistujalle sähköpostiin viikko kerrallaan. Verkkokurssin voit aloittaa milloin tahansa sinulle tai porukallenne sopivana ajankohtana. Tavoitteenani oli tehdä verkkokurssi, joka on luotettava, laadukas, korkeatasoinen ja lähestyttävä. Kurssin anti […]
Monen mielessä ja elämässä on tälläkin hetkellä vieraana suru. Jollekin se on ehkä vielä niin kovin raskas. Ankarin suru täyttää jokaisen hetken, hidastaa ajan kulumisen ja pysäyttää koko maailman. Suurimpiin suruihin kuuluu myös pikimustia hetkiä, jolloin toivottomuus ja näköalattomuus tahtoo upottaa valtaansa. Toisen suru on jo kevyempi kantaa. Sen rinnalle on alkanut jo […]
Koronakriisin vaikeina ja epävarmoina aikoina monen mielen on vallannut epätoivo tai jopa toivottomuus. Epätoivo on uhkaava, mutta toivottomuus sekä yksilölle että yhteiskunnalle sitäkin uhkaavampi. Toivottomuudessa on kyse toivon puuttumisesta, luovuttamisesta ja tulevaisuuden odotusten menettämisestä. Toivottomuuteen voi liittyä kokemus, että tulevaisuudessakaan ei ole näkyvissä helpotusta. Pahimmillaan se merkitsee aloitekyvyn ja uskon menettämistä sen suhteen, että voi omalla […]