Etusivu » mielentaidot

1.1.2021

Maaret Kallio

Blogi

Tervetuloa uusi vuosi ja verkkokurssin pienryhmät!

Tervetuloa 2021! Olkoon tämä vastasyntynyt vuosi sinulle toivorikas ja hyvä!⁠⁠Vuodenvaihde on hyvä hetki pysähtyä pohtimaan mennyttä, olla vähän vahvemmin läsnä tässä hetkessä ja myös suunnata kohti tulevaa. ⁠⁠Mitä toivot tältä uudelta vuodelta? ⁠Millaisia odotuksia ja tavoitteita on kohtuullista (ei siis liian ankaria, muttei liian mataliakaan!) itselleen ja elämälleen asettaa?⁠Millaiselta arkesi näyttäisi, jos se olisi enemmän […]

17.12.2020

Maaret Kallio

Blogi

Miten tukea toisia, kun on itsekin väsynyt?

Miten tukea toista silloin, kun itsekin on väsynyt? Moni tunnistaa arjestaan tilanteita, jolloin tuntuu, että omat voimat ovat jo melko lopussa, mutta toisilla riittää tarpeita ja toiveita. Toisaalta huomaa, että nyt tarvitsisi itsekin lepoa, mutta aina ei voi hengähtää juuri silloin, kun tahtoisi. Kulunut vuosi on ollut monelle hankala ja kuormittava, vaikkei suuria ongelmia olisi […]

30.11.2020

Maaret Kallio

Blogi

Voimana toivo -verkkokurssi on auennut

Voimana toivo -verkkokurssi on sinulle, joka tahdot pysähtyä syvällisemmin pohtimaan hyvän elämän suuntia toivon näkökulmasta tai vahvistamaan toipumistasi vaikeiden aikojen keskellä. Verkkokurssi kestää kuuden viikon ajan. Kurssimateriaali saapuu osallistujalle sähköpostiin viikko kerrallaan. Verkkokurssin voit aloittaa milloin tahansa sinulle tai porukallenne sopivana ajankohtana. Tavoitteenani oli tehdä verkkokurssi, joka on luotettava, laadukas, korkeatasoinen ja lähestyttävä. Kurssin anti […]

23.10.2020

Maaret Kallio

Blogi

Muistilista hankalan olon hetkiin

Miten voi auttaa itse itseään, kun ahdistus ottaa valtaa? Tämän viikon kolumnini käsitteli ahdistusta kasvomaskien kanssa. Maskeja tai ei, ahdistus on tuttu ja tukala tunne monelle meistä. Tässä siis muutama tärkeä pointti tukalan olon turvallistamiseksi: 1. Havainnoi. Siis vain huomaa ja havainnoi, mitä sinussa tapahtuu. Kuulostele rauhassa, tulkitsematta ja analysoimatta, mitä mielessä ja kehossa tapahtuu. […]

9.10.2020

Maaret Kallio

Blogi

Aikaamme leimaa kiinnostavuuden paine, ja siinä piilee vaara – Rohkeus on eri asia kuin rajaton avoimuus

Pysähdyn tänään HS-kolumnissani aiheeseen, joka somen käyttäjää mitä todennäköisemmin puhuttelee. Moni käyttää viikostaan lukemattomia tunteja somessa sekä seuraajana että sisältöä tuottavana.⁠⁠Mutta kuinka usein pysähdyt pohtimaan siellä eläviä ilmiöitä ja niiden vaikutusta omaan mieleesi ja hyvinvointiisi?⁠⁠ Ihmisen kehittyminen tapahtuu usein heiluriliikkeen avulla. Siinä missä ennen ollaan oltu liiankin tiukassa puhumisen ja avoimuuden kulttuurissa, haetaan nyt monella […]

4.9.2020

Maaret Kallio

Blogi

Lujasti lempeä -viikkokalenteri vuodelle 2021

Miten yhdistää arjen aikataulut ja mielen taidot?⁠⁠ Pitkäaikainen haaveeni on toteutunut! Nyt on julkaistu Lujasti lempeä -vuosikalenteri 2021, joka yhdistää arjen aikataulut ja antaa samalla keinoja pitää mieli mielessä. Mielen hyvinvointi ja jaksaminen ovat aivan keskeisessä osassa joustavaa jaksamista ja ihmissuhteiden sujumista.⁠⁠ Pohdin omaa työtäni aina monessa mittakaavassa. ⁠⁠Psykoterapeuttina olen tekemässä eniten korjaavaa työtä, lievimmistä […]

18.5.2020

Maaret Kallio

Blogi

Poikkeusajan HS-livelähetykset

Tämän kevään kiinnostavin ja aivan varmasti yllättävin työprojektini on ollut Helsingin Sanomien kanssa yhteistyössä tehdyt livelähetykset yhdeksänä poikkeusajan perjantai-iltana. Lähetykset ovat tulleet suorana HS:n Facebook-kanavalla iltaseitsemältä perjantaisin ja jääneet sitten tallenteiksi sekä Facebookiin että videoina YouTubeen. Livelähetykset olivat osa HS:n #Suomiauttaa -kampanjaa, jolla tahdottiin erityisesti tarjota moniulotteista tukea ja auttamista myös mielenterveyden ja sosiaalisten suhteiden […]

15.4.2020

Maaret Kallio

Blogi

Monille koti on suurempi riski kuin korona

Entä jos muistaisi, miten monenlaisissa tilanteissa, olosuhteissa, mielen voinnissa ja ihmissuhteissa elämme aina – ja nytkin poikkeusaikana? Entä jos sitkeästi jaksaisi pohtia maailmaa ja elämää myös oman kuplan ulkopuolelta? Monen lapsen ja nuoren kotiolot käyvät yhä kyseenalaisemmiksi, mutta raskain lasku langetetaan vasta jälkikäteen, ellei apua saada kiireellisesti. Hetken vielä ongelmat pullottuvat ja lapset piiloutuvat. Siitä […]

31.3.2020

Maaret Kallio

Blogi

Voimana toivo -kirja on julkaistu

Saanko esitellä:⁠Tietokirjani Voimana toivo, joka julkaistiin tänään!⁠Toivo on lujan lempeä navigaattori hyvän elämän löytämiseksi sekä tärkein oljenkorsi kovista ajoista toipumiseen.⁠⁠Kirjani löytyy nyt kattavasti kirjakaupoista läpi maan (ja ennen kaikkea nyt turvallisimmin verkosta!) sekä myös lukemanani äänikirjana. ⁠ ❤️ Odotan jo sydän sykkyrällä ajatuksianne, kokemuksianne ja tuntojanne kirjani ääreltä. Toivorikkaita lukuhetkiä!⁠⁠@adlibrisfi @suomalainenkirjakauppa @suomalainenplus⁠@bookbeat.fi @storytel_fi @nextory @prisma_official⁠@akateeminenkirjakauppa⁠⁠#voimanatoivo #lujastilempeä #inhimillisiäkohtaamisia #mielentaidot