Blogi
#Mielitekoja 46/52: Osaatko käyttää toivoa vahvimpana voimanasi?
Mitkä toivon taidot ovat jo hallussasi ja mitä olisi tarpeen vahvistaa? Kuinka moneen kohtaan voit vastata hyvin mielin kyllä?
Blogi
#Mielitekoja 45/52: Kunnioita toipilasaikaa
Tämän viikon HS-kolumnini käsitteli toipilasaikaa ja toipiluuden tunnistamista ja kunnioittamista niin itsessämme kuin toisissa. Tämän viikon #mieliteko pysäyttää pohtimaan, kuka lähelläsi on kenties vielä vähän toipilas? Tai saattaako toipiluus sinussa pyytää tilaa ja armoa?
Blogi
#Mielitekoja 44/52: Välihalauksia
Psykoterapeutin työssä näkee, tuntee ja myötäelää paljon ihmiselämän monenlaisia varjopuolia. Kohtuuttomat kokemukset, lapsuuden surulliset painolastit, päihteiden käytön rikkovuus, pettäminen, menettämisen tuska, vaikeat sairaudet, liian pitkään piilotettu uupumus, masennuksen ankara alakulo ja ahdistuksen piinaava ylävireys ovat psykoterapiatyön arkea. Ja ainakin osa näistä myös monen oman elämän arkea. Koska jo työn puolesta pimeä tulee hyvin lähelle, on […]
Blogi
#Mielitekoja 43/52: Tarkasta, kirkasta ja fokusoi
Aloitan jokaisen viikkoni istumalla alas muistikirjani ääreen ja kirjoittamalla ylös muutaman asian, jotka juuri sillä viikolla ovat kaikkein tärkeimpiä. Tämä listaus ei ole työtehtävien luettelo, vaan ennen kaikkea tärkeimpien fokusoitavien asioiden muistilista itselleni. Viikosta, voimavaroista ja tapahtumista riippuen autan itseäni fokusoinnilla muistamaan muutaman näkökulman, jotka ovat kaikkein tärkeimpiä juuri sillä viikolla oman ja läheisten hyvinvoinnin […]
Blogi
#Mielitekoja 42/52: Anna hyvän kiertää
Tämän viikon kolumnini käsitteli hyvän huomaamista, tietoista kaivamista ja esiin tuomista. Fokus kääntyy niin herkästi kielteisen puolelle niin mediassa, uutisoinnissa kuin omassa mielessä. Uhilla ja vaaroilla on aina etuajo-oikeus mielessämme pyrkimyksenä pysyä valppaana vaikeuksilla ja ylläpitää turvallisuutta. Mielen kannalta on äärimmäisen tärkeää, että hyvä saa ansaitun osansa. On tärkeää, että tekee tietoisesti tilaa hyvälle niin […]
Blogi
#Mielitekoja 40/52: Etsi oma äänesi
Pysähdy miettimään, millaisia asioita sinä olet halunnut elämässäsi, puheissasi ja teoillasi painottaa? Mitkä teemat ovat puhututtaneet ja koskettaneet sinua lapsesta asti? Mitä haluat jättää ympärillesi sanoina, tekoina ja viesteinä? Viikon #mieliteko havahtuu kuulemaan, millainen on sinun äänesi ja mihin sitä käytät? Onko sille tilaa ja annatko tilaa toisten äänille? Minua on lapsesta saakka puhututtanut ihmisen mieli, ihmissuhteet […]
Blogi
#Mielitekoja 39/52: Rohkeus puolustaa pehmeää
Kun Helsingin Sanomilta kysyttiin, voisinko antaa haastatteluun sekä itseeni että ennen kaikkea työhöni liittyen, emmin jonkin aikaa. HS on tärkein yhteistyökumppanini, jota arvostan valtavasti. Mutta samalla suhtaudun epäröiden haastatteluihin, sillä en lainkaan haluaisi puhua itsestäni, vaan paljon suuremmista asioista ja ilmiöistä. Päätin kuitenkin suostua, ja puhuimme napakan ja lämpimän toimittaja Merituuli Saikkosen kanssa molemmista. Maaret […]
Blogi
#Mielitekoja 37/52: Milloin viimeksi kysyit, mitä kuuluu?
Tämän viikon kolumnini käsitteli itsemurhia sekä syviä yksinäisyyden, tuskan ja ulkopuolisuuden kokemuksia. Eräs äiti kommentoi kolumnini alle Helsingin Sanomissa näin: ”Kiitos Maaret Kallio päivän tärkeimmän aiheen avaamisesta keskusteluun. Jokainen voi auttaa muita. Mielen epätoivossa tärkeätä on kuunnella ja ymmärtää – ja luoda uskoa siihen, että huomenna saattaa tapahtua jotain elämisen arvoista. Oma tyttäreni on yrittänyt […]
Blogi
#Mielitekoja 36/52: Mitä meille tapahtuisi, jos emme osaisi enää lukea?
Olipa kerran psykoterapeutti, joka ei osannut lukea ihmistä. Sen pituinen se. Ajattele, millainen maailma olisi, ellemme osaisi lukea. Miten monen ammatin se tyssäisi heti alkuunsa. Miten paljon tietoa ja ymmärrystä jäisi tavoittamatta. Miten monta rakkauskirjettä jäisi lukematta. Miten historian sanat jäisivät kertomatta ja kuinka maailman kauneimmat runot jäisivät lausumatta. Lukutaito Suomessa on vielä kutakuinkin itsestäänselvyys. […]
Blogi
#Mielitekoja 35/52: Älä pidä elämäsi hyvää itsestäänselvyytenä
Eräänä kesäpäivänä pyöräilin kiertoreittiä vastaanotoltani kotiin. Sattumalta käännyin Helsingin Töölössä kadulle, jota en ollut koskaan aiemmin pyöräillyt. Ensimmäiseksi silmiini sattui ensimmäisen kuvan portti. Päiväkodin pihan portissa oleva kyltti muistuttaa sisään astuvaa vanhempaa vavahduttavasti: ”Sinulla tulisi olla päiväsi tärkein tapaaminen nyt. Sulje ystävällisesti puhelimesi, lapsesi odottaa sinua.” Tulo- ja lähtöhetket ovat äärimmäisen tärkeitä jokaiselle meistä. Niissä […]