Blogi
#Mielitekoja 18/52: Kun mieli on maassa, upota sinne sormetkin
Kevät on valoisuudestaan huolimatta monelle myös raskasta aikaa. Terapeuttista apua voi ammentaa myös mullan uumenista.
Blogi
#Mielitekoja 17/52: Viisas hakee apua
Viisas hakee itselleen apua. Ihan jokainen meistä kohtaa elämänsä aikana asioita, tilanteita ja kokemuksia, joissa tarvitsee toisten tukea ja turvaa. Hyvienkin läheisten ympäröimänä saattaa kaivata lisää apua ammattilaisen antamana. Joskus tilanteet, oireet tai kokemukset ovat sen verran mutkikkaita, ettei niistä omin tai ystävien avuin selviä. Maallikkoauttaminen eroaa selkeästi ammattiauttamisesta, minkä vuoksi on tärkeää tarvittaessa hakeutua […]
Blogi
Älä etsi täydellistä psykoterapeuttia, mutta kiinnitä huomiota näihin seikkoihin
Psykoterapian tuloksellisuutta ja psykoterapeutin valintaan liittyviä keskeisiä tekijöitä on tutkittu paljon. Tämä kolumnini kokoaa yhteen niitä tekijöitä, joiden tiedetään olevan ratkaisevia tuloksellisen psykoterapian kannalta.
Blogi
#Mielitekoja 16/52: Pysähdy kuulolle
Melkoisen uutisen sain hetki sitten ja nyt voin jakaa sen jo muillekin! Minut on valittu Vuoden ääneksi. Valitsijana toimii Suomen Puheopisto, joka luovutti kunnian täksi vuodeksi minulle. Valtavan usein havainnoimme maailmaa nimenomaan silmien kautta, mutta äänillä on suuri merkitys mieleemme ja vuorovaikutukseemme. Niin kuin on hiljaisuudellakin, josta olen kirjoittanut. Tämän viikon #mieliteko herättelee kuulolle. Millaiset […]
Blogi
Mielentila 15/52: Tiukoista tulkinnoista hengittävämpiin havaintoihin
Vuorovaikutuksen liikennevalojen tärkein valo on keltainen.
Blogi
Nainen istui junaan, katsoi toista lämpimästi ja sai kuulla olevansa arvostelija
Toisen ihmisen ymmärtäminen on vaativa laji, joka vaatii malttia ja kyseenalaistamisen taitoa.
Blogi
#Mielitekoja 14/52: Tauon paikka
Sillä tavoin se nyt vain on, että tällä viikolla Mieliteon paikalla on tauko. Ja se taitaa olla aivan hyvä #mieliteko itse kullekin – toistuvasti, useasti, arkisesti, niin kotona kuin töissä. Ja ennen kaikkea äkillisesti, jos tarve sitä vaatii. Kuten vuosien takainen viisas työnohjaajani aikanaan ohjeisti: ”Kun on paniikki päällä, ei ainakaan aleta painella paniikkinappuloita. Silloin […]
Blogi
#Mielitekoja 13/52: Kokeile perhe- ja parisuhdekokouksia
Tämän viikon Lujasti lempeä -kolumnissani kirjoitin Perhekokouksesta. Sen ydinidea on yksinkertainen: kokoontua perheenä yhteen kuulemaan kaikkien yksilöllisiä tarpeita ja toiveita, mutta päättäen niistä yhdessä neuvottelu- ja kompromissitaitoja käyttäen. Ja kuten kaikissa hyvissä kokouksissa, myös perhekokouksissa on johtajansa ja viimeiset linjat päättävä taho, mutta jokaisella on oikeus tulla kuulluksi toiveissaan ja tarpeissaan. Perhekokous on arjen väline […]
Blogi
Yksi tapa tekee perhe-elämästä mukavampaa kaikille, ja se auttaa lapsia pärjäämään myös aikuisena
Neuvottelemisen taito on yksi tärkeimmistä ihmissuhdetaidoista. Useimmiten neuvottelutaidot yhdistetään työelämään, jossa ne ovatkin todella tärkeitä, mutta neuvottelutaitoja tarvitaan ennen kaikkea yksityiselämässä. Koti mallintaa lapselle maailmaa. Tavat, joilla perheessä itseä ja toisia kohdellaan, jäävät malleiksi mieltää ja ymmärtää myös maailmaa ja ihmisiä kodin ulkopuolella. Siksi neuvottelemisen alkeet opitaan ennen kaikkea kotona. Perheen yhteisessä arjessa, tuhannesti toistuvissa […]
Blogi
Mielitekoja 12/52: Anna elämän tulla väliin
Tämän viikon #mieliteko nousi mieleeni hyvin spontaanisti. Tässä kun on nyt ollut vähän kaikenlaista, mikä lienee kovin monelle muullekin tuttua. Kalenterissa ja mielessä oli alkuvuodelle monet hienot suunnitelmat, jotka menivät syystä jos toisesta monin tavoin mönkään. Kuten Inhimillisiä kohtaamisia -kirjassani kirjoitankin: suunnitelmat ovat korkeintaan hyviä arvauksia tulevista tapahtumista, jotka toisinaan pitävät suunnitellusti paikkansa ja toisaalta […]