Keistä kaikista sinä mahdat pitää huolta? Entä kuka pitää sinusta huolta? Kuinka hyvä olet pitämään itse itsestäsi huolta? Huolenpitoa pidetään yllättävän itsestään selvänä ja jopa vähän turhuutena, vaikka moni on sen puutteessa tälläkin hetkellä. Huolenpidolla tarkoitan inhimillisten perusasioiden hyvää huolehtimista sekä itsen että muiden kohdalla. Varsin moni pitää muista huolta, muttei itse saa riittävästi huolenpitoa […]
Hätäkeskuksen päivystäjällä on tavallinen virka-asu päällään, mutta tonttulakki päässään. Puhelimet soivat. Illan suussa soittajan on lapsi, joka viipyy linjoilla niin pitkään kuin mahdollista. Poliisi saapuu asuntoon, johon naapurit ovat sinipukuiset kutsuneet. Joulun rauha ei saavu tähän taloon ilman virkavaltaa. Vankilan naiset odottavat pappia. Joulun sanoma on armollinen sillekin, jonka ihoon häpeä on kasvanut kiinni. Lämpimän […]
Jokaisella lapsella on oikeus unelmiin. Jokaisella aikuisella on velvollisuus tukea niitä. Muistele hetkinen, mistä sinä mahdoit lapsena unelmoida? Lasten unelmat ovat kovin monenlaisia. Joku tahtoo oppia lentämään, toinen leikkiä Peter Panin kanssa, kolmas kerätä suurta neppisautokokoelmaa, omistaa hattarakone tai olla isona ihmeellinen jääkiekkotähti. Lasten unelmat voivat olla myös pieniä, salaisia ja surullisiakin. Sellaisia, joita ei […]
💚 Tänään vietetään maailman mielenterveyspäivää, jolloin toivon meidän muistavan mielenterveyden olevan ennen kaikkea terveyttä. Siihen tulee suhtautua sopivan kevyesti ja riittävän vakavasti, eikä kumpaakaan liian vähän. Puhumme nykyisin paljon mielenterveydestä, mutta pitkälti ongelmista ja sairauksista käsin, kielteisiä näkökulmia painottaen. Mielenterveydestä ei tule mieleen terveys vaan sairaus. Kriisit, häiriöt, traumat ja lääkitykset ovat tärkeitä teemoja, mutta vain […]
Tänä syksynä luennoin pitkin poikin Suomea. Alta näet syksyn sellaiset luentoni, joista voin kertoa julkisesti. Osaan luennoista on vapaa pääsy. Ehkä tapaamme syksyn aikana esimerkiksi Oulussa, Joensuussa, Raumalla, Turussa tai Tampereella. Esiinnyn myös sekä Turun että Helsingin Kirjamessuilla, ja signeeraan aina tavatessa mielelläni kirjojani. Lämpimästi tervetuloa! 27.9. Porvoo: Ikääntyneiden mielenterveys: Hyvä mieli ikä kaikki. 29.9. […]
Muistan edelleen tarkasti erään vuosien takaisen pimeän joulukuun aamun. Lauantaista huolimatta herätyskello soi aikaisin aamulla lapsen itsenäisyyspäiväjuhlan esiintymisen vuoksi. Pitkä syksy oli jo vaatinut verojansa. Kesäloman keveydestä tuntui olevan ikuisuus ja jouluun oli yhä matkaa – ja ennen kaikkea tekemistä riitti. Syksy oli ollut tavanomainen ilman suuria elämänmurheita, mutta silti lauantaiaamun herätys teki tiukkaa. Takaraivoissa […]
Syyskuinen Helsingin Sanomat -kolumnini pyytää sinulta rauhallista hetkeä, jolloin voit muutamaksi minuutiksi pysähtyä lukemaan kuvitteellista kirjettä, jolla on hyvin syvä sanoma. Kirjoitin tämän kertaisen kolumnini kuvitteelliseksi kirjeeksi, joka on aikuisen lapsen kirjoitus vanhemmalleen, joka joi. Näitä lapsia on Suomessa erittäin paljon, monessa sukupolvessa. Vanhemman päihdeongelman aiheuttamat säröt ovat kautta aikain näkyneet myös omassa psykoterapiatyössäni lukemattomien […]
Tervetuloa maksuttomaan webinaariin ke 26.4.23 klo 18.00! Järjestän kustantajani WSOY:n kanssa maksuttoman webinaarin, johon olet lämpimästi tervetullut omalta kotisohvaltasi tai vaikka luonnonhelmasta. Luentoni aiheena on jaksava ja hyvinvoiva mieli, jota tulee ymmärtää lujuudella ja lempeydellä. Mikä on ratkaisevaa mielen kanssa? Miten vahvistaa toivoa vaikeina aikoina? Miten rakentaa rauhaa ja turvaa omaan mieleen? Webinaarin linkki lähetetään […]
Maaliskuinen HS-kolumnini menee syvälle ja vaatii lukijaltaan pysähtymistä. Kirjoitin kolumniksi kuvitteellisen kirjeen, jonka pääroolissa puhuu masennus. Kirje on osoitettu masentuneen läheiselle, jotta hän voisi saada paremmin kiinni siitä, mitä kaikkea masentuneen pinnan alla voi elää. Se, mikä pinnalle näyttäytyy kovuutena tai hiljaisuutena, voi sisäisesti olla kaikkein haurainta tai kovaäänisintä. Kaikki kipu ei suinkaan näy ulospäin. […]
Miltä kuulostaisi keväinen viikonloppu omassa rauhallisessa seurassa kehon ja mielen äärellä, toivoa vahvistaen ja epätoivoa ymmärtäen? Tai oman kumppanin kanssa yhteinen viikonloppu, jossa pääsee rauhallisesti syventymään oman suhteen tilaan ja toiveisiin? Olen järjestänyt yhdessä Merijoogan perustajan Johanna Pawlin kanssa jo kahdeksan vuoden ajan erittäin suosittuja viikonloppukursseja Hangossa. Viikonloppukursseja on kahdenlaisia: sekä yksilöille että pariskunnille. Kaikkia […]