Miten mieli jaksaa lomalla, jos murheet eivät suostu siirtymään vapaalle?
Avainsana: psykoterapia
Viisi vuotta Lujasti lempeää
Lujasti lempeä -blogini täyttää tänään viisi vuotta. Matka on ollut hieno, mutta ei yksinkertainen.
Tavallisten vanhempien epätavallinen juominen on tabu, jota on uskallettava rikkoa
Joka neljäs suomalainen on kokenut vanhempiensa alkoholinkäytön pelottavana. Meillä aikuisilla on edelleen peiliin katsomista, kun selittelemme mieluummin oman juomisemme oikeutuksia, kuin kuuntelemme lastemme kokemuksia. Juomattomuutta saa edelleen selitellä enemmän kuin juomista.
#Mielitekoja 18/52: Kun mieli on maassa, upota sinne sormetkin
Kevät on valoisuudestaan huolimatta monelle myös raskasta aikaa. Terapeuttista apua voi ammentaa myös mullan uumenista.
#Mielitekoja 17/52: Viisas hakee apua
Viisas hakee itselleen apua. Ihan jokainen meistä kohtaa elämänsä aikana asioita, tilanteita ja kokemuksia, joissa tarvitsee toisten tukea ja turvaa. Hyvienkin läheisten ympäröimänä saattaa kaivata lisää apua ammattilaisen antamana. Joskus tilanteet, oireet tai kokemukset ovat sen verran mutkikkaita, ettei niistä omin tai ystävien avuin selviä. Maallikkoauttaminen eroaa selkeästi ammattiauttamisesta, minkä vuoksi on tärkeää tarvittaessa hakeutua… Jatka lukemista #Mielitekoja 17/52: Viisas hakee apua
Älä etsi täydellistä psykoterapeuttia, mutta kiinnitä huomiota näihin seikkoihin
Psykoterapian tuloksellisuutta ja psykoterapeutin valintaan liittyviä keskeisiä tekijöitä on tutkittu paljon. Tämä kolumnini kokoaa yhteen niitä tekijöitä, joiden tiedetään olevan ratkaisevia tuloksellisen psykoterapian kannalta.
Nainen istui junaan, katsoi toista lämpimästi ja sai kuulla olevansa arvostelija
Toisen ihmisen ymmärtäminen on vaativa laji, joka vaatii malttia ja kyseenalaistamisen taitoa.
#Mielitekoja 14/52: Tauon paikka
Sillä tavoin se nyt vain on, että tällä viikolla Mieliteon paikalla on tauko. Ja se taitaa olla aivan hyvä #mieliteko itse kullekin - toistuvasti, useasti, arkisesti, niin kotona kuin töissä. Ja ennen kaikkea äkillisesti, jos tarve sitä vaatii. Kuten vuosien takainen viisas työnohjaajani aikanaan ohjeisti: "Kun on paniikki päällä, ei ainakaan aleta painella paniikkinappuloita. Silloin… Jatka lukemista #Mielitekoja 14/52: Tauon paikka
Mielitekoja 12/52: Anna elämän tulla väliin
Tämän viikon #mieliteko nousi mieleeni hyvin spontaanisti. Tässä kun on nyt ollut vähän kaikenlaista, mikä lienee kovin monelle muullekin tuttua. Kalenterissa ja mielessä oli alkuvuodelle monet hienot suunnitelmat, jotka menivät syystä jos toisesta monin tavoin mönkään. Kuten Inhimillisiä kohtaamisia -kirjassani kirjoitankin: suunnitelmat ovat korkeintaan hyviä arvauksia tulevista tapahtumista, jotka toisinaan pitävät suunnitellusti paikkansa ja toisaalta… Jatka lukemista Mielitekoja 12/52: Anna elämän tulla väliin
#Mielitekoja 8/52: Osoita arvosi teoissasi
Milloin viimeksi olet pysähtynyt pohtimaan oman elämäsi arvoja ja päämääriä? Jos tavoittelet hyvää elämää, se kannattaa.
